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冬天需要睡午觉吗?冬天午睡有什么影响吗

2018/10/11 9:43:53      点击:
冬天要睡午觉吗?一般情况下,冬天是能够午睡的。冬天午睡能够有效缓解疲劳,提高免疫力,可是,冬天天气比较冷,睡午觉会简单受凉,还会引起颈椎问题。下面让我们具体来看看吧!
冬天要睡午觉吗 几点注意需了解
冬天午睡的优点
首先,能补眠解乏,这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午作业的疲劳,身体得以歇息,下午作业更有精神。
其次,午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏,午睡能够刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,然后达到提高免疫力作用。
可是,午睡虽然优点多,可是并非人人适合。
冬季午睡的条件
首先,冬季午睡尽量在床上睡,一方面能很好的保暖,另一方面能够避免不良睡姿,不会越睡越累。
其次,冬季午睡有些人不适合。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡。
而65岁以上的白叟或过度肥壮的人群不适宜午睡,一方面会导致白叟晚上睡不着,另一方面午睡运动少,更简单导致肥壮。
血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡,这样会导致血液循环更差,血液更低,造成呼吸困难。人体进入睡觉期间,血压下降并集中到胃部进行消化食物,低血压人群会因为血压低而呈现大脑供血不足,甚至呈现中风。
所以,冬季午睡也有很多技巧在内,睡不好,还会有很多潜在要挟。
冬天午睡有什么影响
寒气入侵
寒气入侵是冬季午睡中最大的要挟,一方面在办公室午睡十分简单受凉,人体进入睡觉之后,体温下降,抵抗力变弱。办公室内少御寒衣物,人体很简单受凉,伤风发烧避无可避,另外寒气都从背部和脚部入侵,还会引起其他疾病。
另一方面,即使是在家午睡,因为时刻短暂,很多人会和衣而睡,这样虽然暖和,可是醒来之后人体毛孔张开,简单寒气入体,引起疾病。
血液循环受阻
冬季午睡,方式方法不对,也是导致血液循环受阻,要挟身体健康,广州西门子维修中心分析尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病。
首先,冬季寒冷,血液循环原就缓慢,午睡时更是如此,趴在办公桌上午睡,身体简单受到压迫,血液循环差,还会呈现冻疮和肢体麻木的现象。
其次,冬季午睡如果离午餐较近,会因为血液循环差,导致食物消化不良,引起胃肠道疾病。
颈椎问题
冬季午睡方式错误,还会引起颈椎问题。冬季天冷,人处于收敛的状态,人体更会因为含量收缩自己的身体。
办公室午睡会因为不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉则会引起疾病,简单颈椎痛。同时会导致大脑供血不足,呈现偏头疼等现象。
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